Dopamina
Jak kreować dobre nawyki, by nie uzależnić się od dopaminowych strzałów
Uwolnij się spod władzy dopaminy – odzyskaj spokój, koncentrację i równowagę
Czujesz zniecierpliwienie, rozdrażnienie i trudność w skupieniu?
Żyjemy w epoce natychmiastowych nagród – szczęście jest na wyciągnięcie jednego kliknięcia. Słodka przekąska, kieliszek wina, przeglądanie social mediów czy kolejny odcinek serialu — to szybkie sposoby na ukojenie, które stopniowo odbierają nam kontrolę i równowagę emocjonalną.
Autorka, doświadczona lekarz psychiatra, pokazuje, jak dopamina wpływa na nasze emocje, zachowania i decyzje. Uczy, jak rozpoznać symptomy uzależnienia od natychmiastowej gratyfikacji u siebie i bliskich oraz jak stopniowo się od niej uwolnić.
Naucz się panować nad dopaminą
Ta książka to praktyczny przewodnik po świecie świadomego życia, samokontroli i zdrowych nawyków. Dzięki niej:
-
zrozumiesz, jak działa dopamina i dlaczego ciągle szukasz przyjemności,
-
nauczysz się rozpoznawać sygnały przebodźcowania,
-
poznasz skuteczne metody odzyskania spokoju, koncentracji i równowagi.
Od przebodźcowania do wewnętrznego spokoju
Nie pozwól, by dopamina tobą rządziła. Odkryj, jak wyciszyć umysł, zwiększyć odporność psychiczną i na nowo nauczyć się czerpać radość z codzienności — bez uzależnienia od bodźców.
34,90 zł
