Mózg odporny na krytykę.

Mózg odporny na krytykę – jak odzyskać spokój i pewność siebie

O książce

Książka Justyny Żejmo to praktyczny przewodnik, który uczy, jak radzić sobie z krytyką, hejtem i oceną innych. Autorka łączy najnowsze odkrycia psychologii i neuronauki z przykładami z życia codziennego, by pokazać, jak budować odporność psychiczną oraz zdrowe poczucie własnej wartości.

Zagrożenia krytyką w sieci

Świat internetu i mediów społecznościowych sprzyja nieustannemu ocenianiu. Krytyka, a często także hejt, mogą prowadzić do:

• spadku poczucia własnej wartości,

• lęku przed oceną i izolacji społecznej,

• przewlekłego stresu i obniżenia nastroju,

• a w skrajnych przypadkach – do depresji i poczucia bezradności.
   

Autorka  podkreśla, że krytyka w sieci nie jest opowieścią o nas samych, lecz o emocjach i mechanizmach, jakie działają w osobach oceniających.

Droga do odporności psychicznej

Autorka pokazuje, jak:

• rozpoznawać źródła krytyki i hejtu,

• uczyć się reagować spokojnie i asertywnie,

• wzmacniać swoje poczucie wartości,

• ufać sobie, niezależnie od opinii otoczenia.

Dzięki tej książce czytelnik odkryje, że można żyć w zgodzie ze sobą, nie ulegając presji zewnętrznych osądów.

Wsparcie w reagowaniu na hejt

„Mózg odporny na krytykę” to nie tylko teoria, ale i praktyczne wskazówki, które pozwalają odzyskać wewnętrzny spokój oraz wzmocnić odporność na negatywne komentarze. To lektura obowiązkowa dla wszystkich, którzy chcą poruszać się w świecie pełnym ocen z większą pewnością siebie i spokojem.