W pułapce myśli - dla nastolatków.

W pułapce myśli dla nastolatków

Praktyczny poradnik oparty na terapii akceptacji i zaangażowania

Zrozum swoje emocje

Dorastanie to czas pełen wyzwań – stres, lęk, brak wiary w siebie czy poczucie wstydu mogą przytłaczać. Ta książka pokazuje, że trudne uczucia są czymś naturalnym i że każdy młody człowiek może się z nimi zmierzyć.

Jak działa poradnik?

Autorzy w prosty i bezpośredni sposób tłumaczą, jak zamiast walczyć ze swoimi myślami, nauczyć się je rozpoznawać, akceptować i szukać rozwiązań. Przykłady z życia, ćwiczenia oraz praktyczne wskazówki pomagają młodzieży przejść przez ten burzliwy etap z większą siłą i odwagą.

Kluczowe umiejętności

Dzięki książce nastolatkowie mogą:

• pokonać trudne emocje okresu dorastania,

• korzystać z uważności w codziennych sytuacjach,

• przestać szukać w sobie wad,

• zbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości,

• odkryć wartości, które pomogą im tworzyć życie zgodne z marzeniami.

Siła akceptacji i uważności

Oparta na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), książka daje młodym ludziom narzędzia, by nie skupiać się na porażkach i trudnościach, lecz na pełniejszym, świadomym życiu. To wsparcie, które sprawia, że żaden nastolatek nie musi czuć się osamotniony w swoich emocjach.