Kortyzol

Kortyzol – twój sprzymierzeniec w walce ze stresem

Pierwsza polska książka o hormonie stresu, która pomoże ci odzyskać zdrowie, energię i spokój

Przestań walczyć z kortyzolem. Naucz się z nim współpracować i wykorzystaj go jako źródło siły!

Czy kortyzol cię ratuje… czy już rujnuje?

Kortyzol – często demonizowany jako „hormon stresu” – w rzeczywistości jest niezbędny do życia i działania.
To on budzi cię o poranku, mobilizuje do podejmowania wyzwań, pomaga przetrwać kryzysy, głód, zimno czy emocjonalne napięcia. Ale gdy jego poziom utrzymuje się zbyt długo na wysokim poziomie, może prowadzić do:

• wypalenia zawodowego,

• problemów ze snem,

• chorób autoimmunologicznych,

• zaburzeń hormonalnych i spadku odporności.

Weź kortyzol pod kontrolę – z pomocą ekspertki

Dr n. med. Katarzyna Skórzewska – ginekolog, endokrynolog i praktyk z wieloletnim doświadczeniem – w przystępny sposób tłumaczy, jak działa kortyzol i co zrobić, by nie był naszym wrogiem, ale sojusznikiem.
 

W książce znajdziesz odpowiedzi na pytania:

• Jak obniżyć wysoki poziom kortyzolu i zapobiec jego szkodliwym skutkom?

• Kiedy pić kawę, żeby pomogła, a nie zaszkodziła?

• Dlaczego telefon do mamy może działać jak... naturalne lekarstwo?

Kortyzol – twój osobisty trener energii, jeśli go zrozumiesz

To praktyczne kompendium wiedzy, oparte na najnowszych badaniach, pomoże ci:
✔️ rozpoznać objawy zaburzeń kortyzolu,
✔️ wprowadzić zdrowe rytuały dnia,
✔️ zadbać o sen, dietę i emocje,
✔️ odzyskać równowagę fizyczną i psychiczną,
✔️ oraz zamienić stres w napęd do działania.

Dla kogo jest ta książka?

• Dla osób zestresowanych, przemęczonych, zmagających się z bezsennością i brakiem energii

• Dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć swoje ciało i zadbać o zdrowie psychofizyczne

• Dla tych, którzy pragną żyć spokojniej, a nie wolniej

Zrozum kortyzol. Zyskaj spokój. Odzyskaj energię.

Nie musisz walczyć ze stresem – wystarczy, że nauczysz się go rozumieć.
Dzięki tej książce poznasz naukowe, ale łatwe do wdrożenia sposoby na życie z kortyzolem… w harmonii.