Twój puls. Jak za pomocą monitora tętna zarządzać poziomem stresu, zadbać o zdrowie i poprawić jakość życia

Monitoruj tętno i zarządzaj stresem

Twoje serce może powiedzieć ci więcej, niż myślisz! Dzięki nowoczesnym technologiom, takim jak smartwatche i monitory tętna, możesz skutecznie zarządzać poziomem stresu, poprawić zdrowie i jakość życia.

Jak tętno wpływa na zdrowie?

Nieustanna presja, szybkie tempo życia i brak odpoczynku negatywnie wpływają na organizm. Monitorowanie zmienności rytmu serca to skuteczna metoda zapobiegania chorobom i wypaleniu zawodowemu.

Praktyczne wskazówki dla lepszego życia

• Naucz się mierzyć poziom stresu i skutecznie nim zarządzać.
• Odkryj idealny rytm ćwiczeń i odpoczynku.
• Rozpoznaj wczesne oznaki stanów zapalnych i zagrożeń zdrowotnych.
• Popraw jakość snu, diety i regeneracji.
• Pokonaj chroniczne zmęczenie i zwiększ swoją odporność na stres.

O autorze

Dr Torkil Færø – lekarz, ekspert zdrowia i prewencji chorób, specjalizujący się w analizie zmienności rytmu serca. Autor bestsellerów na temat zdrowia i optymalizacji stylu życia.