Uspokój swój mózg

Jak poczuć się lepiej i zadbać o siebie w niespokojnych czasach?

Chociaż ludzkości nigdy nie żyło się lepiej, wielu z nas czuje się źle. Żyjemy w epoce ciągłego stresu, natłoku negatywnych i smutnych informacji, a porównywanie się z innymi obniża nasze samopoczucie.

Jak działa nasz mózg i emocje?

Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad mózgiem pozwala zrozumieć, jakie mechanizmy kierują naszymi emocjami i samopoczuciem oraz daje konkretne wskazówki, jak możemy poprawić nasz dobrostan i czuć się lepiej.

Po co nam emocje?

Jaki wpływ na nasze poczucie bezpieczeństwa mają relacje z innymi? Ile kontaktów społecznych powinniśmy utrzymywać, by czuć się lepiej?

Jak zachować spokój?

Jak nie pozwolić, by stres nas kontrolował? Jak radzić sobie w świecie pełnym negatywnych wiadomości? Czy szczęśliwe życie jest w ogóle możliwe?

Odkrycia naukowe dla zdrowia mózgu

Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu.

Bestsellerowy autor i uznany ekspert

Szwedzki psychiatra, absolwent Karolinska Institute, opublikował ponad 2000 artykułów z dziedziny medycyny i farmacji. Jego książki osiągnęły światowy nakład ponad 2 milionów egzemplarzy.

Fragment książki:

Szukając odpowiedzi na pytanie, dlaczego czujemy się tak źle, kiedy żyje nam się tak dobrze, zdałem sobie sprawę z istotnego faktu: zapomnieliśmy, że jesteśmy istotami biologicznymi. Zapomnieliśmy, co sprawia, że czujemy się dobrze. Dlatego w tej książce przyjrzymy się naszemu życiu emocjonalnemu i samopoczuciu z perspektywy mózgu i zbadamy, dlaczego działa tak, a nie inaczej.

Po rozmowach z tysiącami pacjentów uświadomiłem sobie, jak wielką wartość mają te informacje. Pomagają tak ustawiać priorytety, żeby maksymalnie poprawić sobie samopoczucie. Pozwalają lepiej zrozumieć siebie, być dla siebie milszym.