
Wyloguj swój mózg
Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii
Czy mózg czeka przyśpieszony kurs technologii
Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru?
Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki.
Praktyczne porady dla zdrowia mózgu
- Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia.
- Codzienna aktywność fizyczna – nawet kilka minut ruchu dziennie redukuje stres i poprawia koncentrację.
- Zmiana obrazu w telefonie na czarno-biały wieczorem ogranicza wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości.
- Unikaj sprawdzania służbowych maili przed snem – pozwoli to na lepszy odpoczynek.
- Świadome korzystanie z mediów społecznościowych – obserwuj tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję.
Jak technologia wpływa na nasz mózg?
Dlaczego Instagram działa jak polowanie?
Korzystanie z tej platformy uruchamia w mózgu te same obszary, które dawniej były aktywne podczas polowań na zwierzęta.
Co się dzieje z pamięcią w dobie GPS?
Kiedy podczas jazdy zdajemy się wyłącznie na nawigację, nasza pamięć przestrzenna ulega osłabieniu.
Czym jest cyfrowa zazdrość i jak wpływa na nasze relacje?
Internet może nas pozbawić empatii, a media społecznościowe sprawiają, że nasz mózg nieustannie porównuje się z innymi.
Zadbaj o zdrowie swojego mózgu
Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi.
Bestsellerowa książka szwedzkiego psychiatry
Poznaj najnowsze odkrycia naukowe i naucz się świadomie dbać o zdrowie swojego mózgu.
Szwedzki bestseller nagrodzony prestiżową nagrodą The Health Award of the Year.
Anders Hansen – szwedzki lekarz, specjalista w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska. W swojej najnowszej książce w przystępny sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii i wyjaśnia, jak możemy je wykorzystać w codziennym życiu.
33,90 zł