Wyloguj swój mózg

Czy mózg czeka przyśpieszony kurs technologii

Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru?

Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki.

Praktyczne porady dla zdrowia mózgu

• Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia.
• Codzienna aktywność fizyczna – nawet kilka minut ruchu dziennie redukuje stres i poprawia koncentrację.
• Zmiana obrazu w telefonie na czarno-biały wieczorem ogranicza wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości.
• Unikaj sprawdzania służbowych maili przed snem – pozwoli to na lepszy odpoczynek.
• Świadome korzystanie z mediów społecznościowych – obserwuj tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję.

Jak technologia wpływa na nasz mózg?

Dlaczego Instagram działa jak polowanie?

Korzystanie z tej platformy uruchamia w mózgu te same obszary, które dawniej były aktywne podczas polowań na zwierzęta.

Co się dzieje z pamięcią w dobie GPS?

Kiedy podczas jazdy zdajemy się wyłącznie na nawigację, nasza pamięć przestrzenna ulega osłabieniu.

Czym jest cyfrowa zazdrość i jak wpływa na nasze relacje?

Internet może nas pozbawić empatii, a media społecznościowe sprawiają, że nasz mózg nieustannie porównuje się z innymi.

Zadbaj o zdrowie swojego mózgu

Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi.

Bestsellerowa książka szwedzkiego psychiatry

Poznaj najnowsze odkrycia naukowe i naucz się świadomie dbać o zdrowie swojego mózgu.

Szwedzki bestseller nagrodzony prestiżową nagrodą The Health Award of the Year.

Anders Hansen – szwedzki lekarz, specjalista w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska. W swojej najnowszej książce w przystępny sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii i wyjaśnia, jak możemy je wykorzystać w codziennym życiu.