Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję. Terapia zaburzeń nastroju

Przetestowana klinicznie, niefarmakologiczna terapia depresji Lęk, poczucie winy, pesymizm i niskie poczucie własnej wartości można wyleczyć również bez pomocy leków. Książka wybitnego psychiatry Davida D. Burnsa zawiera proste i sprawdzone przez naukę zasady i techniki, które umożliwią sterowanie i kontrolę nad wahaniami nastroju i autodestrukcyjnymi zachowaniami oraz pokażą, jak rozwinąć w sobie pozytywne nastawienie do życia. Dowiedz się, jak działają nowoczesne i skuteczne metody zmiany nastroju, jak wychodzić z depresji i zmniejszać poziom dojmującego lęku.
 

Ta wyjątkowa książka pomoże Ci:

     rozpoznać, co powoduje wahania nastroju
  zdusić w zarodku negatywne uczucia
pozbyć się poczucia winy
  radzić sobie z wrogością i krytyką
 pokonać uzależnienie od miłości i aprobaty innych
 zbudować poczucie własnej wartości
 czuć się dobrze każdego dnia.